[...] Mięśnie dostają porządnie, pompa jest ogromna, no a stawy nie bolą ;-) Na skosie dodane 5kg, ale ostatnia seria już z pomocą 6 powtórzenie. Na hammerze +2,5kg, a dipsy dalej bez ciężaru, i szły ciężej niż ostatnio, pewnie przez skok wagi :-P W OHP powtórzyłem ciężar, bo ostatnio posżło ledwo ledno, a tu dzisiaj lajcik, i w regresach dodane [...]
[...] powtórzenia ;-) W odpychaniu +10kg i w prostowaniu +2,5kg. Czwórki napuchły jak balony, co widać na foto :-D Dwójki siłowo super, wszędzie dodane, a w mcnpn aż +7,5kg, a dalej dość lekko ;-) Teraz jutro czeka mnie off, a w sobotę pull na ustawce ;-) https://zapodaj.net/images/07f1cdcc9acb0.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC [...]
[...] oczy. Sam mam raptem 3 lata więcej od Przemka i mi około 2 lata temu zaczęły się podobne problemy z trawieniem. Ja temat początkowo ignorowałem i to co później przeszedłem(i dalej przechodzę) żeby reanimować mój układ trawienny, gdzie stan zapalny miałem od przełyku, aż po jelito cienkie to materiał na cały sezon Dr. House. Można temu zapobiec, [...]
Miał być dzisiaj trening, ale za mocno polecieliśmy wczoraj, i łeb tak boli i suszy w mordzie że wolę nie próbować... %-) Po treningu wczoraj poszło to co na foto + te reeses z biedry, a dalej to już głównie wóda %-) /SFD/2018/2/11/ca39d187e63444ecb5d036872eef8b58.jpg
[...] miałem aż tak dobry trening ;-) Na filmiku 5s siadów, jak widać - bardzo ciężko nie było :-D A ostatnio 5 i 6s już ledwo ledwo... Po hackach już pompa była nieziemska, a dalej to już walka z bólem :-D Dwójki też na plus, w uginaniu pewnie już mógłbym zamknąć stos, no ale powoli będę dokładał, to jeszcze na kilka tygodni starczy %-) Nogi jak [...]
[...] perspektywa najgorszego treningu - łap... No ale jakoś poszło jak zacząłem. W głównych ćwiczeniach podokładane, ale uginanie już ciężko, lekko zarzucane. Wąski z wolnym TUT dalej z zapasem. Młotki też nieźle poszły, jest jeszcze zapas. Reszta bez szału, nie ma co się rozpisywać :-D https://www.youtube.com/watch?v=2m29ccyXZLw SUPLEMENTACJA BCAA [...]
[...] jeszcze dość daleka od startowej, a na żywo już nie ma właściwie co ciąć %-) Na pewno będą u niego spore zmiany teraz w misce itp. No ale żeby nie było za słodko - pozuje dalej średnio, i rusza się jak robot, chociaż i tak jest dużo lepiej niż było. I na koniec foto. Góra jak góra, ale cieszy mnie, że noga ciągle jako tako wygląda ;-) [...]
W szpitalu coś tam było poniżej normy ale już nie pamiętam. Lekarka niepokoiła się tylko podniesionymi płytkami, które dalej nie spadły. A co do hdl to wit.pp brałem, kilka dni temu się skończyła. Teraz ten kaktus leci. Tłuszcze w diecie głównie z O3, tranu, teochę siemienia lnianego, i tylko trochę wiórków i masla orzechowego.
Ale powiedz, po co mam dalej na tłuszczach siedzieć? Wcześniej myślałem że ten hdl się szybciej podniesie, nie mogłem ćwiczyć intensywnie więc i węgle nie były mi potrzebne. No i apetyt leżał. Teraz tylko się męczę z posiłkami które mi nie smakują, bez żadnych korzyści. No może poza samopoczuciem.
[...] to i tak będziesz takim normalnym Marianem z wioski ;-) I tacy ludzie mnie motywują. Podobny jest Adam. To, że teraz jest gwiazdą, nie wpłynęło w żaden sposób na jego super charakter ;-) I mogę tylko być dumny, że te kilka lat temu zaczęliśmy od tego Sopotu, dalej kolejne, mniejsze czy większe sukcesy, a teraz jesteś Mistrzem Polski, i to IFBB!
[...] konto nie zwiększyło sie o ani jedno zero a sponsro jakis konkrety...pewno ciagle nadal marzenie;) a i tak sie mega ciesze ze mam sfd;) No ale wiamdo chciało by sie isc dalej ale tez jednak koszty...i tutaj juz ci sponsorzy byli by potrzebni. Chociażby zeby jakis wyjazd zasponsorowac;) Dokładnie Przemo od Sopotu zaczęliśmy i to od razu [...]
[...] trochę wiaturu w żagle (z zewnątrz, poza swoim własnym otoczeniem) - ustaw sobie coś na jesień i podporządkuj co się da temu celowi - jak wyjdzie (a wyjdzie jak to wszystko sobie w głowie i z ludźmi ogarniesz) to dalej będziesz płynął na tej fali kolejny rok . OD fali do fali, jak surfer %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-24 15:28:01
[...] wąskiego poszła maszyna "dipsy", bo u siebie takiej nie mam. Fajnie tricek dostał ;-) Na bica tez nie chciało mi się robić uginania, to poleciałem drążek, 4s na maxa. I dalej to co zawsze, ale inne ciężary więc nawet nie wypisuję, bo i tak dobierane na czuja. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu [...]
Właśnie coś w ten deseń myślę. Uk, Irlandia, może Niemcy. Do tego czasu kasy też trochę się zbierze :-) Ale póki co robię swoje, i muszę poprawiać dalej słabe punkty ;-)
[...] mała pompa. W porównaniu do treningów głównie na maszynach, które leciałem wcześniej, to ta pompa na prawde minimalna :-P Po suwnicy już coś tam zaczęło pompować, no i dalej tylko lepiej ;-) Ale satysfakcja z takiego treningu nieporównywalnie większa, niż przy tych poprzednich, "pompujących". Po wszystkim jeszcze brzuch, i na całość zeszło [...]
[...] na pogotowie. Przyjechali, podali dożylnie jakiś steryd, ketonal, i mówią że jedziemy do szpitala... ja na to prawie szału dostałem, krzyczę że nigdzie nie jadę bo już depresji dostanę, no i zgodzili się na wypisanienskierowania, i jeszcze dzisiaj miałem się stawić na pogotowiu, a na dniach u neurologa. Póki co jest ok, zobaczymy dalej...
[...] tak źle. Co do głębokich to oczywiście na razie 0, póki ból jest w fazie ostrej, to bardziej jako późniejsza profilaktyka, jeśli się potwierdzi problem ze słabym centrum, a dalej z kręgosłupem. Rzadko kiedy sam prostownik jest problemem. W sensie takim że problem złożony całego cylindra core. Oczywiście prostownik się spina, dla obrony [...]
[...] większe niż krata na lato... I nie rozumiem po chuy mi gadacie o tym że zdrowie to priorytet? Czy ja o tym nie wiem? Jak bym miał to w dupie, to po wyjściu ze szpitala dalej leciałbym gram teścia z boldem i pewnie inne środki, i miał w dupie hdl, a teraz nałykałbym się tramalu przed treningiem i ćwiczył, a nie już prawie 2 tyg siedział na [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
